Coffee ni one of my favourites after teh tarik or iced tea.
Aku pernah nekad nak stop minum coffee sebab aku rasa aku minum terlalu banyak yang sampai tahap tak boleh control. Aku mula rasa risau lepas aku kerap sakit kepala & kadang-kadang akan shaking tiba2. (tak sure kenapa tapi orang kata sebab over consume caffein pun boleh jadi)
So aku try stop. Tapi tak boleh.
Bulan puasa haritu. Aku tak terfikir pun untuk slow down coffee. Tapi, tak sure kenapa aku tak minum langsung coffee bulan puasa. Aku pun baru sedar yang aku tak minum coffee langsung.
Masa raya baru minum. Tu pun bukan buat sendiri. Aku pergi beraya rumah orang then tuan rumah hidang coffee. Kita minum je dengan enaknya. Memang layan~~~😂 sebab dah lama tak minum. Tapi, aku realise something. Aku macam tak addicted dah dengan coffee.
Sebab lepas aku minum tu. Takde pulak nak keep on minum coffee tu the next day. Macam biasa je rasa dia. Tak macam dulu la. Dulu aku pernah try nekad nak stop. Tapi one day aku terminum. Then, tiba2 hari seterusnya tak boleh stop minum. Dah failed plan aku. Haha
Hampir sebulan lebih jugak aku tak hadap coffee hari-hari. Mungkin dah berjaya tembuskan diri keluar daripada kepompong coffee. Ngeee. Minum biasa-biasa jee. Tapi, bila aku stop coffee ni memang aku perasan aku dah kurang migrain. Alhamdulillah.
Cuma, 2 hari terakhir ramadhan tu, aku tiba-tiba macam sesak nafas, kepala aku melayang & tangan shaking, jantung degup laju giler. Hari pertama kena memang aku panic giler. Rasa macam aku ni nak mati dah ke? Serius aku takut sangat masa tu. Dah la aku sorang sorang kat rumah. Jadi pulak masa aku tengah mandi2 nak pergi kerja. Memang scary sangat. Allah je tahu macam mana aku rasa waktu tu. Tapi, aku cepat cepat keluar toilet cari udara segar. Aku try cool down. Lama2 alhamdulillah okay. Aku bersiap pergi kerja macam biasa.
Esoknya, dalam pukul 3 pagi, aku kena lagi sekali. Tiba2 sesak nafas. Seriously aku tak tahu kenapa. Hari tu aku nak balik Kampung untuk cuti raya. Aku decide nak pergi klinik la nak check.
Aku cerita dekat doktor tu problem aku. Dia advise untuk buat ECG, then dia tengok jantung aku. Bacaan nutrition macam ada problem. Tak pasti kenapa. So dia suggest untuk buat blood test. Bila dah buat blood test. Alhamdulillah, result semua okay kecuali cholesterol jahat je tinggi. Standard doktor advise untuk kurangkan minuman bersusu, gula, fast food etc. Setahu aku, aku memang dah lama tak makan fast food. Tapi maybe aku jenis suka makan processed food macam goreng nugget atau sosej kat rumah. Mungkin kena kurangkan tu.
Doktor tu kata kita check in terms of medical part dulu nak make sure memang aku takde problem dari segi penyakit physical. Sebab tu dia suruh buat blood test. Kalau medical part okay, baru dia akan go to the next step, which is dari segi psychological part,. Aku dah pelik bila dia cakap macam tu. Tapi dia ada mention, dia kata dia bukan nak cakap aku gila ke apa. Tapi, simptom aku tu macam simptom panic attack. Lagi aku confuse. Selama ni dengar2 je tak faham langsung pasal panic attack ni. Aku pernah terlintas kt fikiran bila orang kata dia kena panic attack, aku rasa dorang tu lembik & macam buat2 je. Bila rasa sendiri baru faham seksa dia.
Doktor bagitahu aku dia tak boleh nak diagnose aku macam ni lagi, sebab benda ni long term process kena selalu monitor dia punya kekerapan tu at least 6 bulan, dia kata aku punya simptom ni macam ada kaitan dengan psikologi - anxiety. Which is aku tak berapa nak percaya la. Bagi aku personally, aku tak faham kenapa zaman sekarang ni ada penyakit pelik-pelik. Especially penyakit budak zaman sekarang. Dia kata simptom yang aku kena tu, ada kaitan dengan panic attack. Dia explain la kenapa anxiety, panic attack ni jadi kat seseorang. Apa yang aku faham. Katanya bila otak kita tak mampu nak tampung segala stress yang disebabkan oleh benda yang terjadi dalam masa serentak, maka dia akan effect body kita. Instead of dia keluar melalui emosi. Dia keluar menggunakan body kita. Body kita yang bagi reaction untuk semua stress tu.
Doktor tu tanya macam2 kat aku. Aku ada masalah apa2 ke etc. Aku jawab la memang 3 4 bulan ni aku stress sikit kat office. Sebab sekarang ni memang tak cukup staff bla bla bla. Tapi, aku rasa macam aku still boleh handle stress tu. Yela, kadang2 memang penat. Tipu la tak stress. Tapi, aku rasa stress aku tu manageable. Then, doktor tu kata. Tak semestinya bila kita rasa stress tu manageable badan kita boleh accept benda tu. Kadang2 kita tak perasan. Badan kita pun exhausted.
Then, dia kata lagi2 bila aku kerap jadi macam tu pagi2. Means otak aku trigger sebab waktu tu aku bersiap nak pergi kerja. Otak aku start fikir yang aku kena hadap stress tu. Sebab tu dia trigger & start panic. Lepas doktor tu cakap macam tu baru aku faham kenapa benda tu jadi pagi2.
Lepas jumpa doktor, dia tak bagi aku apa2 ubat. Dia kata just kena pantau je dulu sebab masih terlalu awal untuk diagnose. So aku pun akur jela. Memang seksa nak kena hadap sesak nafas tah pape tu. Tapi, ada la doktor tu bekalkan source video cara-cara nak overcome bila jadi lagi.
Esoknya tu raya. Bila raya aku tak fikir kerja. Happy happy je. Memang tak rasa dah sesak nafas whatever tu. Then, dah tiba sehari sebelum aku kena balik KL. Malam tu, aku tiba2 je sesak nafas balik. Huwaaa 😩 masa tu pressure gilerr, aku ingat takde dah nak jadi macam ni. So aku pun terfikir. Dia pressure sebab aku dah nak start balik KL & kerja. Sebab tu dia trigger. Stressss betulll.
Aku try cool down. Deep breath semua. Hilang benda tu. Aku tak boleh nak citer kat sesiapa pun. Sebab aku rasa benda ni susah orang nak faham. Kalau cerita pun orang fikir kita buat2. Sekarang baru aku faham perasaan orang2 yang kena tu. Cumanya aku tak faham kenapa dorang record masa dorang tengah panic 😂 aku masa kena tu nak pegang Phone pun tak mampu 😂😂 biarlah. Haha
Harini 2nd day aku kat KL lepas habis beraya. Esok nak start kerja dah. I've tried my best untuk buat apa2 persediaan yang patut. Aku try buat exercise sikit. Jaga makan. Kawal emosi. Cukup tidur. Dll.
Sekarang aku just nak fokus kerja tapi dalam masa yang sama ada work life balance. Means aku tak boleh push diri aku untuk buat kerja luar kemampuan aku. Cumanya aku tak tahu nak discuss dengan boss aku macam mana. Haihhh susahnyaa.
Takpelah. Wish me luck!!! 💪💪💪
